Как стать уверенней?

... смирившись с сомнениями в себе.

1. Держите перед собой четкую цель
На личном уровне сомнения имеют коварное свойство пробираться во все аспекты жизни, превращаясь таким образом из временного состояния в часть личности. Судя по разговорам с друзьями и коллегами, я далеко не один в этом.
Я заметил, что когда я чувствую себя особенно неуверенным относительно определенной ситуации, мне помогает остановиться и провести как можно более объективный анализ. Какая у меня база знаний, и какие навыки я получил недавно? Если первого может быть недостаточно, то последнее часто убеждает меня, что я могу учиться, и при этом очень быстро.
Мой совет: задавайте себе конкретные вопросы, а не экзистенциальные. Вместо того чтобы пытаться определить свой базовый уровень компетенции как человека (из-за чего вы неизбежно накрутите себя), просто спросите себя, способны ли вы выполнить текущее задание. Если ответ «да» (даже если это только ориентировочное «да»), сосредоточьтесь на «почему».
Моя мама – одна из самых уверенных в себе людей, которых я знаю. Но поскольку она тоже человек, у нее в жизни случались моменты, когда она чувствовала себя неспособной справиться с определенной задачей. Один из таких случаев произошел в 1986 году: ей было 30, она жила в Сан-Франциско и только что получила престижную должность графического дизайнера на местном телевидении, на которую претендовало более 100 кандидатов. У нее в команде были одни мужчины, кроме ее начальницы, которая приняла окончательное решение о том, чтобы ее взять в штат.
«Мне было очень страшно, потому что я посетила только один урок по компьютерной графике, и никогда до этого не работала на телевидении, – призналась она недавно. Но ей повезло, ее начальница была хорошим руководителем. – Она сказала, что наняла меня через мои дизайнерские навыки, а другие сотрудники, с ИТ-отдела, смогут научить меня всему остальному».
Тем не менее, ее ежедневные обязанности вселяли в нее страх. Она должна была научиться работать со многими устройствами и понять, как выводить графику на экран в прямом эфире. В начале это было изнурительным: она шла на работу, а вернувшись домой, все равно продолжала работать, до ночи изучая различные справочники и инструкции. Они делала ошибки, училась на них, и через три или четыре месяца она знала больше, чем, как ей казалось, это возможно, в основном благодаря тому, что ее начальница верила в ее потенциал.
К сожалению, не всем нам везет с такими начальниками. Соответственно, вам самим необходимо постоянно напоминать себе, что то, что вы сейчас не знаете всего, не означает, что вы обязательно провалитесь. Если вас недавно наняли на работу, повысили, или вы вообще находитесь в новой и профессионально сложной среде, которая заставляет вас выходить за пределы зоны комфорта, на это, как правило, есть своя причина.
«Что касается меня, то когда появляется какая-то новая возможность, и я еще не знаю, как это делать, то меня одолевают сомнения... а вдруг окажется, что у меня это плохо получается? – поделилась с редакцией журнала New York Magazine в видео о синдроме самозванца юмористка и актриса Сашир Замата (Sasheer Zamata). – Но потом я себя успокаиваю тем, что если мне уже предложили такую возможность, то значит, я достойна ее, и нет никаких оснований бояться, что я внезапно потеряю свои навыки и талант, и не справлюсь».

2. Играйте роль
Большинство из нас не рождаются экспертами – умение что-то делать требует практики. Учась в школе, Кристина Алонсо (Cristina Alonso) обожала исследовательский элемент в журналистике: «Уже с лет 13 мне настолько нравилось читать, что я на целые часы погружалась в разнообразные темы и вопросы, – рассказывает она. Однако когда дело дошло до проведения интервью, ситуация была противоположной. – Я просто ненавидела проводить интервью! Я всегда очень нервничала и переживала, что мои вопросы покажутся тупыми или очевидными».
Кристине не полегчало вот так сразу. Она со временем начала комфортнее себя чувствовать, потому что ей приходилось брать очень много интервью: она уже более шести лет работает профессиональным журналистом и сегодня занимает должность штатного корреспондента интернет-портала о туризме Travel + Leisure México. С каждым интервью она все меньше волновалась, что позволяло ей расслабиться и наслаждаться процессом вместо того, чтобы пытаться предсказать каждый свой следующий шаг. «У меня больше нет чувства, что я должна доказать всем, что я суперостроумный интервьюер, – отмечает она. – Я отношусь к интервью, как к разговору, во время которого я просто хочу познакомиться с человеком и дать ему возможность рассказать о себе и о том, чем он занимается».
Играть роль – это не обязательно означает «притворяться», хотя от этого тоже есть своя польза. Главное – это ввязаться в бой и просто выполнять работу, даже если вы не чувствуете себя на 100 процентов уверенным в своих силах. Ваши навыки будут улучшаться по мере того, как вы их будете практиковать.

3. Задавайте вопросы
Как показывает опыт, когда пытаешься скрыть неуверенность, она только усиливается. Когда вы чувствуете себя неуверенным на уровне инстинктов, задавать вопросы сложно, вам может показаться, что на вас наводят прожектор, когда вам хочется остаться незаметным. Но во многих ситуациях вопросы – это важный инструмент: чем комфортнее вам становится задавать уточняющие вопросы, тем легче вам придется в дальнейшем.
Это особенно касается меня как репортера. В начале карьеры я очень неохотно останавливал собеседника, чтобы уточнить что-то или попросить его объяснить мне какую-то вещь, в которой я не особо смыслил, – мне было страшно, что я буду выглядеть некомпетентным или туповатым. Однако эта неохота всегда вылезала мне боком, потому что сложно написать четкую и понятную статью, когда ты сам не разбираешься в теме.
По мере того, как мой комфорт во время интервью увеличивался (по большому счету, благодаря тому, что я интервьюировал все больше и больше людей), мне становилось легче задавать «базовые» вопросы. И как только моя способность задавать уточняющие вопросы укрепилась, я стал лучшим журналистом. Вот вам и пример положительного самосовершенствующегося цикла.

4. Используйте сомнения себе на пользу
В правильном количестве сомнения в себе могут улучшить ваш подход к профессиональной и личной жизни. Для этого необходимо поддерживать (порой ненадежный) баланс между тем, чтобы определить свои относительно слабые стороны, и тем, что не впадать через них в отчаяние. Прогресс начнется тогда, когда вы сосредоточитесь на тех аспектах, которые вам нужно улучшить, и найдете необходимую информацию, поддержку и советы, которые помогут вам на пути к самосовершенствованию.
«Я считаю, что наличие незначительного сомнения в себе – это абсолютно нормально, поскольку это заставляет вас продолжать задавать вопросы, – рассказала редакции журнала New York Magazine климатолог и писательница доктор Кейт Марвел (Dr. Kate Marvel). – Это как раз то, чем мы, ученые, и занимаемся – задаем вопросы».
С этой точки зрения самокритика не обязательно враг уверенности в себе, а скорее инструмент для достижения лучших результатов. «На самом деле, самокритика – это неотъемлемая часть моей личности, – призналась также актриса Грета Ли (Greta Lee). – Я странным образом смирилась с этой негативной привычкой и научилась использовать ее себе на пользу».
В случае Кристины Алонсо уверенность в себе – это больше чем, уверенность в собственных силах и умениях в определенной ситуации. «Это больше верить в себя, в свои таланты и сильные стороны, однако при этом не прекращать учиться и развиться», – отмечает она. Такое определение подчеркивает важность уверенности в себе, но и одновременно оставляет место для сомнений, которые не стоит подавлять, а вместо этого прислушаться к ним и сделать правильные выводы.

*Специально для вас еженедельно мы выбираем и перекладываем трендовые бизнес статьи из лучших мировых изданий: Entrepreneur, Harvard Business Review, Fast Company, The New York Times и др. Если знаете интересные источники или отдельные статьи - пишите на этот мейл: marketing@coworkingplatforma.com, мы обязательно их примем во внимание и переведем для нашего сообщества! Information makes the world go round!