Путеводитель по счастью во время безграничных возможностей

Я помню, как в университете один из преподавателей как-то сказал, что единственный вариант провала в жизни – это когда мы сдаемся и перестаем пробовать. Каждый провал – это урок, который мы усваиваем и который помогает нам расти. Каждая победа – это праздник наших способностей, каждый провал – это возможность критически оценить себя и адаптироваться, проанализировать, что не работает, сигнал измениться в поисках чего-то большего. С нами происходит много изменений на разных стадиях жизни, и для большинства из нас начало 2020-х годов – это лишь отправная точка этого долгого, бесконечного путешествия по берегу изменений. В страхе перед взлетами и падениями, которые ждут нас на пути, наша первая импульсивная реакция – опираться им изо всех сил. Как ни крути, самые масштабные сражения происходят внутри нас. В конце концов, мы приспосабливаемся, принимаем все, как есть, и двигаемся дальше. И снова улыбаемся, утешая себя, что самые полезные уроки – это те, которые мы усваиваем на горьком опыте. Но что хорошего в том, чтобы двигаться дальше, если мы снова наступаем на те же грабли?

Лично я преданный поклонник обучения на собственных шишках, то есть я легко позволяю себе ошибаться во всех сферах жизни, убеждая себя, что это совершенно нормально не знать сразу все ответы. Однако на деле учиться на собственных ошибках сложнее, чем на словах. Я, как и все, боролась с собственными демонами, самыми сильными из которых были стресс, тревога и разочарование. У всех нас были моменты слабости, когда в голове возникает вопрос «Почему я?», когда мир кажется слишком несправедливым, а ставки слишком высокими. Это путешествие как ничто другое открыло мне глаза на чудовищность такой простой концепции, как счастье. Насколько же сложным для понимания и осознания представляется одно из первых слов, которое мы узнаем в нашей жизни! Счастье можно синтезировать, однако можно ли стать счастливым, притворяясь счастливым? Работает ли здесь принцип «притворяйся, пока это не станет реальностью»? Я прошла много курсов, прочитала много книг и приложила еще больше усилий, чтобы найти ответы на все вопросы о счастье, которые возникали в моей жизни. Я прибегала к различным подходам и наблюдала за тем, как некоторые мои друзья обращались за медицинской помощью в попытке решить подобные проблемы в их жизни, в основе которых лежала единственная причина – неспособность принять текущие реалии. Хотя проблема одна и та же, решений может быть много. Поскольку универсальных решений не бывает, правда? Особенно в таких вопросах. Поэтому все зависит от нашей субъективной реальности, наших собственных моделей мышления. Ответ всегда четко формулируется внутри нас самих, главное – это продолжать его искать.

Эмоциональная зависимость – это довольно опасная вещь. Я на собственном опыте убедилась в том, как легко разным людям или обыденным событиям перенести нас из зоны комфорта в зону стресса, а затем и в зону разочарования. Очень сложно противостоять заложенному в наш рептильный мозг инстинкту сражаться при конфликте. К сожалению, чем выше ставки, тем сильнее проявляется рефлекс сражаться или бежать. Ирония заключается в том, что несмотря на важность и ограниченность такого ресурса, как разум, именно его мы меньше всего контролируем и игнорируем, когда попадаем в конфликтную ситуацию.

Почему же все так сложно? Причина в собственных или чужих ожиданиях? Или же это просто возмущение, что мы не знаем, в каком направлении двигаться? В последнее время я много об этом думала и мне кажется, что ответ лежит в очень примитивном психологическом механизме, который экспоненциально укрепился со временем: тенденция человеческого мозга всегда стремиться к большему и лучшему. Мы напоминаем участников бесконечных крысиных бегов, из которых невозможно выбраться, пока дело не доходит до самоуничтожения. Мы боремся с жизнью, стремясь к X, но как только мы достигаем X, оно внезапно теряет смысл без Y, и мы ДОЛЖНЫ сразу же планировать достижение Z. И эта петля продолжается до бесконечности.

К сожалению, этот вечный квест для получения большего и лучшего только подавляет нас. Он съедает нас изнутри и полностью поглощает. Конечно же, всегда будут люди, чьи мысли мы не разделяем, или ситуации, которые мы не одобряем. Мы не можем полностью избежать их. Однако мы можем при этом избегать оценочного суждения. Попробовав понять, на чем основываются убеждения людей, понять, что между черным и белым всегда есть серая зона, размывающая линии между правильным / неправильным и хорошим / плохим, мы сможем смириться с ситуацией, и таким образом не потерять голову и благоразумие. По данным исследований, если мы увеличим не амплитуду, а количество счастливых моментов в нашей повседневной жизни, то есть если наслаждаться мелочами, а не ждать чего-то грандиозного, мы будем чувствовать себя счастливее. Так как же нам постоянно находить отраду в простых вещах?

У меня случались периоды сильного недовольства и разочарования, пока я не стала больше изучать положительную психологию и анализировать собственные ментальные модели. И именно благодаря этому я начала пытаться сознательно контролировать свою жизненную энергию. Однажды я узнала одну очень мощную истину на лекции о психологии: время ограничено, а энергия – нет. Так почему бы не сосредоточиться на управлении энергией, а не временем? И хотя направление психологической и эмоциональной энергии – это, несомненно, самая важная вещь в этом контексте, самой мощной формой энергии, скорее всего, является духовная энергия. Я, к примеру, сразу почувствовала изменения, когда прибегла к медитации и размышлениям – меня начал наполнять покой. Мы редко останавливаемся, чтобы выразить благодарность за то, что мы имеем, и оценить вещи, которые мы воспринимаем, как должное. И недавно я наконец осознала, что в сегодняшней крысиной гонке, когда все вокруг ломается и другие выигрывают, важно на секунду остановиться, сделать глубокий вдох и поблагодарить все то, без чего наша жизнь была бы невозможной: тело, благодаря которому мы функционируем, стремительно рвясь вперед, одновременно осознавая, что с кем-то в этот момент произошел несчастный случай, который навсегда изменит их жизнь; людей, которые ежедневно поддерживают нас и облегчают наше существование, одновременно осознавая, что в этот самый миг кто-то теряет близкого человека; эру невероятного прогресса, в ногу с которым мы идем и который изменил наши жизни, одновременно осознавая, что не все имеют возможность пользоваться современными технологиями и возможностями. Достаточно одного такого вдоха благодарности, чтобы вспомнить, что мы УЖЕ ИМЕЕМ, очевидно, идеальную жизнь, за которой гонимся. Единственное, чего нам не хватает в этой погоне за чем-то новым, – чувства благодарности за то, что у нас уже есть. Поэтому начните больше благодарить судьбу за все доступные блага уже сегодня, ведь завтра, возможно, уже будет поздно.