Саморозвиток протягом усього життя

Будучи дітьми, шлях нашого особистого зростання, як правило, визначають батьки, вихователі та вчителі. Однак коли ми покидаємо батьківське гніздо і вступаємо у дорослий світ, ми повинні самостійно встановлювати цілі.

Саморозвиток – це процес, який триватиме все життя, однак це не обов’язково лінійний процес. Нові ситуації вимагають нових навичок. У дорослому житті проблеми виникають тоді, коли ми їх найменше очікуємо. Однак визначення особистих цілей та самопошук загалом – це одне із найважливіших завдань у житті, яке може принести чимало користі. Якщо цей процес новий для вас, не хвилюйтесь – почніть з малого.

 

6 особистих навичок

На відміну від технічних навиків, особисті навички складно виміряти, однак вони мегаважливі для вашого успіху. Якщо ви пробили колесо, особистим навиком буде вміння вирішувати проблеми загалом, а технічним – власне заміна колеса.

Ось декілька прикладів особистих навиків, які варто розвивати. Вони допоможуть вам у стосунках з друзями, протилежною статтю, колегами та іншими людьми, що, в свою чергу, покращить якість життя.

  1. Комунікація: Ніхто не може читати ваші думки. Розуміння, яку інформацію необхідно донести і кому – це справжнє мистецтво, і вам варто над ним попрацювати, оскільки від цього виграють ваші стосунки з абсолютно усіма людьми.
  2. Міжособистісне спілкування: Якщо ви хочете покращити стосунки з колегами або співмешканцями, або завести більше друзів (що складно у дорослому віці), вам необхідно розвинути свої навички міжособистісного спілкування, приміром підтримувати людей, звертати увагу на невербальні сигнали, встановлювати власні межі та поважати особисті межі інших, домовлятись та вчасно приходити на зустрічі, а також уміти врегульовувати конфлікти.
  3. Управління часом: На жаль, у добі лише 24 години, і ми мусимо витрачати якусь частину цього часу на сон. Як ви розпорядитесь рештою часу? Навички ефективного управління часом та хороші звички допоможуть вам досягнути поставлених цілей.
  4. Навчальний настрій: Ваша освіта не закінчується в момент отримання диплому. Насправді, на думку деяких, саме тоді починається справжня освіта. Від вашого підходу до навчання залежатиме те, наскільки легко ви будете засвоювати нові навички та чим саме ви займатиметесь по життю. Який саме підхід до навчання ви хочете обрати та у який спосіб плануєте його застосовувати?
  5. Вихід із зони комфорту: Пригодницький дух – це хороший навик. Якщо ви не схильні ризикувати, однак хочете отримати новий досвід, можливо, вам слід спробувати поступово розширяти межі зони комфорту.
  6. Встановлення цілей: Можна покращити навіть те, як ви встановлюєте та досягаєте особисті цілі. Як ви звітуєте перед собою щодо їх досягнення?

 

5 стратегій саморозвитку

Зробити усе одразу із вищенаведеного списку буде складно, а тому оберіть для початку один-два пункти і встановіть для себе досяжні цілі, щоб покращити свої знання та навички.

  1. Знайдіть ментора, психолога або вчителя

Індивідуальне наставництво може бути дуже ефективним для деяких людей. Вибір наставника залежить від того, яких результатів ви прагнете.

Ментор або наставник – це хороший спосіб покращити навички міжособистісного спілкування, управління часом та встановлення цілей. Він також може вам допомогти просунутись на вашому кар’єрному шляху. А фахівець з психічного здоров’я може направити вас у вашій особистій подорожі.

  1. Читайте книги та слухайте подкасти

Читання – це найменш затратний спосіб отримати ще одну точку зору, окрім власної. Деякі люди переконані, що для саморозвитку достатньо читати романи, інші більше полюбляють мотиваційну та нехудожню літературу. Попри те, що мотиваційні книги колись вважались недостойними прочитання або нудними, сьогодні вони переживають ренесанс – експерти з різноманітних сфер та унікальним досвідом публікують нариси, мемуари та дослідження, покликані дати можливість читачам задуматись над власним життям. Серед сучасних популярних книг у жанрі «допоможи собі сам» можна виділити «Вирішальне десятиліття» (The Defining Decade), «Як виконувати роботу» (How to Do the Work), «Прекрасні дрібниці» (Tiny Beautiful Things), «Набираємось сміливості» (Daring Greatly) та «Витончене мистецтво забивати на все» (The Subtle Art of Not Giving a F*ck).

Існує також багато подкастів, автори яких дають поради, розповідають цікаві історії та діляться своїми думками, якщо ви краще сприймаєте інформацію на слух.

  1. Заручіться підтримкою близьких

Вам не завадить знайти однодумців, які також стали на шлях саморозвитку, як у більш формальній групі на кшталт релігійної організації або онлайн-спільноти, так і просто в колі друзів. Маючи групу підтримки, ви не почуватиметесь самотніми, дізнаватиметесь нові ідеї, виховуватимете у собі емпатію та відчуватимете самореалізацію, пропонуючи підтримку іншим.

  1. Піклуйтесь про своє тіло

Якщо ви з тих, хто забуває про своє тіло, повністю віддаючись розмовам, книгам, іграм або іншій інтелектуальній діяльності, вам варто попрацювати над тим, щоб більше рухатись, краще харчуватись та загалом дбати про фізичне здоров’я.

  1. Ведіть щоденник

Ведення щоденника – це один із найкращих та перевірених на практиці способів підтримання діалогу із самим собою. Деякі люди пишуть ради літературного мистецтва, просто насолоджуючись таким форматом, інші ж просто ведуть стислий журнал, занотовуючи власні думки, почуття, події та прогрес досягнення цілей. Щоденник – це чистий лист, а ви – автор своєї подорожі.

Які б навички ви не планували розвивати, почніть прямо зараз. Якщо ви поставите перед собою цілі і будете до них прямувати, ваше життя отримає сенс і приноситиме вам задоволення.