Саморазвитие в течение всей жизни
Будучи детьми, путь нашего личного роста, как правило, определяют родители, воспитатели и учителя. Но покинув родительское гнездо и вступив во взрослый мир, мы должны самостоятельно ставить цели.
Саморазвитие – это процесс длительностью в жизнь, однако это не обязательно линейный процесс. Новые ситуации требуют новых навыков. Во взрослой жизни проблемы возникают тогда, когда их меньше всего ждешь. Однако постановка личных целей и поиск себя в целом – это одна из самых важных задач в жизни, которая может принести немало пользы. Если этот процесс новый для вас, не волнуйтесь – начните с малого.
6 личных навыков
В отличие от технических навыков, личные навыки сложно измерить, однако они мегаважны для вашего успеха. Если вы пробили колесо, личным навыком будет умение решать проблемы в целом, а техническим – собственно замена колеса.
Вот несколько примеров личных навыков, которые стоит развивать. Они помогут вам в отношениях с друзьями, противоположным полом, коллегами и другими людьми, что, в свою очередь, улучшит качество жизни.
- Коммуникация: Никто не может читать ваши мысли. Понимание, какую информацию необходимо донести и кому – это настоящее искусство, и вам стоит над ним поработать, поскольку от этого выиграют ваши отношения с абсолютно всеми людьми.
- Межличностное общение: Если вы хотите улучшить отношения с коллегами или соседями, или завести больше друзей (что сложно во взрослом возрасте), вам необходимо развивать навыки межличностного общения, например поддерживать людей, обращать внимание на невербальные сигналы, устанавливать собственные границы и уважать личные границы других, договариваться и вовремя приходить на встречи, а также уметь решать конфликты.
- Управление временем: К сожалению, в сутках только 24 часа, и мы должны тратить какую-то часть этого времени на сон. Как вы распорядитесь остальным временем? Навыки эффективного управления временем и хорошие привычки помогут вам достичь поставленных целей.
- Учебный настрой: Ваше образование не заканчивается в момент получения диплома. На самом деле, по мнению некоторых, именно тогда начинается настоящее образование. От вашего подхода к обучению будет зависеть то, насколько легко вы будете усваивать новые навыки и чем именно вы будете заниматься по жизни. Какой именно подход к обучению вы хотите выбрать и каким образом планируете его применять?
- Выход из зоны комфорта: Приключенческий дух – это хороший навык. Если вы не склонны рисковать, однако хотите получить новый опыт, возможно, вам следует попробовать постепенно расширять границы зоны комфорта.
- Постановка целей: Можно улучшить даже то, как вы ставите и достигаете личные цели. Как вы отчитываетесь перед собой касательно их достижения?
5 стратегий саморазвития
Сделать все сразу из приведенного выше списка будет сложно, поэтому выберите для начала один-два пункта и установите для себя достижимые цели, чтобы улучшить свои знания и навыки.
- Найдите ментора, психолога или учителя
Индивидуальное наставничество может быть очень эффективным для некоторых людей. Выбор наставника зависит от того, каких результатов вы хотите.
Ментор или наставник – это хороший способ улучшить навыки межличностного общения, управления временем и постановки целей. Он также может вам помочь продвинуться на вашем карьерном пути. А специалист по психическому здоровью может направить вас в вашем личном путешествии.
- Читайте книги и слушайте подкасты
Чтение – это наименее затратный способ получить еще одну точку зрения, помимо собственной. Некоторые люди убеждены, что для саморазвития достаточно читать романы, другие же больше любят мотивационную и нехудожественную литературу. Несмотря на то, что мотивационные книги когда-то считались недостойными прочтения или скучными, сегодня они переживают ренессанс – эксперты из различных сфер и с уникальным опытом публикуют очерки, мемуары и исследования, призванные дать возможность читателям задуматься над собственной жизнью. Среди современных популярных книг в жанре «помоги себе сам» можно выделить «Решающее десятилетие» (The Defining Decade), «Как делать работу» (How to Do the Work), «Прекрасные мелочи» (Tiny Beautiful Things), «Набираемся смелости» (Daring Greatly) и «Изящное искусство забивать на все» (The Subtle Art of Not Giving a F*ck).
Существует также много подкастов, авторы которых дают советы, рассказывают интересные истории и делятся своими мыслями, если вы лучше воспринимаете информацию на слух.
- Заручитесь поддержкой близких
Вам не помешает найти единомышленников, которые также стали на путь саморазвития, как в более формальной группе вроде религиозной организации или онлайн-сообщества, так и просто в кругу друзей. Имея группу поддержки, вы не будете чувствовать себя одинокими, будете узнавать новые идеи, воспитывать в себе эмпатию и чувствовать самореализацию, предлагая поддержку другим.
- Заботьтесь о своем теле
Если вы из тех, кто забывает о своем теле, полностью отдаваясь разговорам, книгам, играм или другой интеллектуальной деятельности, вам стоит поработать над тем, чтобы больше двигаться, лучше питаться и вообще заботиться о физическом здоровье.
- Ведите дневник
Вести дневник – это один из лучших и проверенных на практике способов поддержания диалога с самим собой. Некоторые люди пишут ради литературного искусства, просто наслаждаясь таким форматом, другие же просто ведут краткий журнал, записывая свои мысли, чувства, события и прогресс достижения целей. Дневник – это чистый лист, а вы – автор своего путешествия.
Какие бы навыки вы не планировали развивать, начните прямо сейчас. Если вы поставите перед собой цель и будете к ней идти, ваша жизнь обреете смысл и будет приносить вам удовольствие.