5 способов превратить профессиональную зависть в мотивацию для развития

Все мы чувствовали это. Эта внезапная острая боль внизу живота. Чувство, что у кого-то есть то, чего очень хочется и нам: профессиональные достижения, здоровье, деньги, красивое тело, привлекательность, семья или талант. Зависть.

Зависть – это врожденное чувство, а не приобретенное. Вы, вероятно, помните его с раннего детства. Возможно, это был парень с ярким цветным портфелем в начальной школе или лучший спортсмен в старших классах, или коллега, которого повысили во второй раз. Это чувство невозможно перерасти, но можно изменить то, как оно на нас влияет.

Вообще зависть считается отрицательной эмоцией. Рассказывать о своей зависти довольно стыдно. Это чувство часто ассоциируется с беспомощностью и бессилием. Социальные сети явно не помогают нам бороться с завистью. Лично я смирилась с этим чувством, и недавно рассказала о том, как мне удалось справиться с ним на подкасте Swing Shift.

Настоящая причина, по которой мы не говорим о зависти, заключается вот в чем (осторожно – суровая правда!): для того чтобы понять происхождение своей зависти необходимо осознать и придерживаться своих базовых принципов и ценностей. Другими словами, мы загоняем наше чувство зависти глубоко внутрь, поскольку правильное решение этой проблемы – воссоединиться с самим собой – очень сложное. Поэтому мы часто выбираем другой вариант – подружиться с завистью.

Однако зависть тормозит нас. Она закрывает перед нами двери, когда мы ищем новые пути.

Покинув Amazon после десяти лет верной службы, чтобы присматривать за детьми (девочкой семи лет и близнецами пяти лет), я встретила Лорен, еще одну маму на детской площадке. Лорен также недавно бросила успешную карьеру в сфере информационных технологий и переехала в Сиэтл из Сан-Франциско. Она была привлекательна и сексуальна. Ее дети были идеальны. Она была остроумная и умна, и казалось, что все хотели с ней поговорить.

Более того, казалось, что Лорен была полностью уверена в своем решении уйти с работы.

Меня же это никак не оставляло в покое. Меня мучила потеря идентичности, которую до этого определяла моя работа и заработная плата. Мне нравилось проводить время с семьей, но у меня ехала крыша от того, что я постоянно сидела дома с тремя детьми. Я была истощена и опустошена – как физически, так и психологически.

Я не могла сказать, чему именно я завидовала. Однако мне хотелось быть похожей на Лорен. Поэтому я делала то, что делала бы любая нормальная женщина на моем месте.

Я избегала ее, как чумы.

Она мне не ненравилась. Она была хорошим человеком. Однако мне не нравилось то, как я себя чувствовала в ее компании. Поэтому я закрыла перед ней дверь.

Это распространенное поведение. Когда нас переполняет зависть, мы часто избегаем наших самых глубоких желаний и страхов. Мы ограничиваем себя от возможностей и действий и попадаем в замкнутый круг пессимистического внутреннего диалога:

• Зависть и стыд: как мне не стыдно завидовать!
• Негативный внутренний диалог: почему я не могу быть более уверенной и собранной?
• Неуверенность в себе и неспособность совладать с чувствами: я никогда такой не буду.
• Страх и паралич: я не могу.

Когда мы с Лорен наконец пообщались на школьном собрании несколько месяцев спустя, выяснилось, что у нас много общего, как в профессиональном, так и в личном плане. Я наконец решилась спросить, как она себя чувствует по поводу ее решения бросить работу. Улыбнувшись и откинув свои шелковистые карамельные волосы назад, она призналась: «Я ежедневно мониторю объявления о работе и сомневаюсь в правильности решения бросить карьеру». Время от времени ее также одолевали сомнения. Эта новость полностью изменила мое видение.

Я злилась на себя за то, что избегала ее. Я отгораживала себя не только от хорошего друга, но и видного специалиста в своей области.

Мы все склонны завидовать, и это абсолютно нормально. Однако вместо стыда и подавления своих чувств лучше задать себе сложные, но правильные вопросы.

• Это то, чего я хочу всем сердцем, то, что соответствует моим ценностям и принципам?
• Могу ли я достичь этого, приложив для этого достаточно усилий?

Нет смысла сравнивать себя с марафонцем, если вы не любите бегать, или свой дом с работой дизайнера, если вам все равно, как выглядит внутренний интерьер. Если же вам далеко не все равно, и вы готовы над этим работать, то это уже другое дело. Отложите зависть в сторону и задайте себе правильные вопросы, которые помогут вам создать персонализированный план.

Я понимаю, что это невозможно применить ко всем ситуациям. Возможно, вы завидуете другу, у которого полный дом детей, или другу, который живет сам. Или кому-то с лучшим здоровьем или меньшим количеством обязанностей. Однако вы можете приблизиться к пониманию того, что руководит вашей завистью.

Вот пять шагов, как сделать зависть своим союзником:

1. Познайте себя и будьте благодарны за то, что имеете. Попробуйте четко определить собственные базовые ценности, сильные стороны и таланты. Это самое сложное. Пишите списки, пользуйтесь веб-инструментами или сходите на семинар. Найдите способ почувствовать благодарность за то, что у вас есть, и за тот вклад, который вносите вы.
2. Рассмотрите свои чувства. Рассмотрите свое чувство зависти. Это что-то очень важное для меня? Это то, ради чего я готов много работать?
3. Сосредоточьтесь на собственном путешествии. Вы не можете отставать, если идете своим путем.
4. Проявляйте интерес. Если то, что имеет кто-то другой, вас также очень интересует, и вы готовы работать, чтобы это получить, расспросите у такого человека о его путешествии.
5. Составьте или пересмотрите план личного путешествия.

Помните, что за кулисами не все так хорошо, как на сцене, особенно когда речь идет о социальных сетях. Как когда-то метко подметил в Твиттере Стивен Футрик (Steven Furtick): «Одна из причин, по которой мы чувствуем себя неуверенными в себе, заключается в том, что мы сравниваем наше «закулисное» со «сценой» других людей».

Зависть – это нормальное чувство, свойственное всем людям, однако оно не должно быть истощающим. В конце концов, все сводится к тому, как к нему относиться и развиваться как личность.